co jest dobre na

kurde 4 serie po 121088 powtorzen niezły jest chłopak a tak na poważnie to jest prawie ok, ale.. - za dużo serii na biceps ( w ten dzień dołoz sobie np z jedna serie na plecy wiecej a na bica rob 2 cwiczenia po 4 serie,bic jest raczej mała grupą miesniowa i nie ma sensu tak go katowac). - takie połączenie jest moim zdaniem bardzo dobre. klata [...]

[...] przyjmie przy treningu pleców itd żeby nie było aż tygodnia przerwy ale nie wiem czy to dobre nie mam na tyle wiedzy, więc jesli proponujesz inny mozesz dac propozycje chyba chodzi ci o klatka + triceps plecy + biceps nogi + barki ALe nie wiem czy dobrze myślę A poza tym plan jest okej? Zmieniony przez - Jasiu22 w dniu 2017-12-31 15:24:16

[...] prawdę byłoby kozacko... Diaz vs Henderson - nie spodziewałem się, że Diaz będzie taki bezradny, nie miał zupełnie nic do zaoferowania. Ta walka pokazuje jakim zawodnikiem jest Edgar, który mimo iż w ch** mniejszy, prezentował się dużo lepiej i nie odstawał tak fizycznie! Diaz przecież jest wielki jak na tą dywizję, ale zaprezentował się słabo. [...]

[...] nie lepiej zrobic miesnie niz tluszcz? wiesz ja mam wzrost kolotego co ty (162+-), wiek tez (22), waga 58 i wiem co mowie ;>, wszyscy mi zazdroszcza i mowia ze niskiemu jest latwo zbudowac dobre miesnie, gadanie, bo tak jak kazdemu innemu ;), lepiej zamiast isc na mase to cwicz bo masa da ci tylko wyglad malego grubasa taka prawada, ja mam w [...]

[...] regeneracji, jakiej każdy z nas potrzebuje, odżywiania się. Pamiętaj, że nie tyje się od np. tłustego mięsa a od nadmiaru kalorii w korelacji do bilansu + / - zerowego, jaki jest właściwym bilansem kalorycznym dla codziennego funkcjonowania Twojego organizmu. Tak więc przybieramy na masie - i mięśniowej i tłuszczowej równocześnie niestety - gdy [...]

ty no nie rozumiem Cie, przcież masz plan Huberta człowieku duzo jest różnych dobrych sposobów które by na Ciebie zadziałały ale 1 wybierasz i tyle. wszyscy jakoś 1 plan pod ich potrzeby mogą dobrać, chociaż i 100 można było by znalezć, i wykonuja co trzeba tyle] i na początek może byc dobre i fbw i push/pull i nawet split 2x partia tydzien i [...]

Witam, Trenuje kravke 1,5 roku bardziej dla sportu niz dla samoobrony. Treningi sa naprawde dobre, duzo sparingow! duzo boksu itd, ale moim zdaniem bez podstaw jest ciezko byc w KM naprawde dobrym - zauwazcie ze prawie wszyscy instruktorzy - bynajmniej w naszej organizacji trenowali przedtem cos innego, uczyli sie PODSTAW uderzania, a jak patrze [...]

[...] formy startowej, nie mial natomiast tak ladnej i ksztaltnej sylwetki jak jego przeciwnicy. Mysle, ze Levrone i Wheeler troszeczke go pod tym wzgledem przewyzszali, a Dorian jest przykladem pokazujacym, iz wzorowe przygotowanie na zawody moze pewne braki przeskoczyc. Dla mnie jednak osobiscie od 1994 roku u Yatesa juz byla tylko droga w dol. A [...]

i co z tego że we wtorek po nogach jest wolne? poniedziałek po plecach nie jest wolne...jeśli robisz plecy porządnie to zrobisz na nich ciag i wioslo,jak zrobisz te dwa cwiczenia to Twoje prostowniki bedą rosły,ale będą zmęczone po takim treningu,jak na następny dzien będziesz im kazał "współpracować" przy siadach(bo siady muszą być [...]

[...] osiągnąć, siłownia z alkoholem nie idzie w parze. Jeśli według ciebie raz w tygodniu napicie się większej ilości alkoholu w żaden sposób nie zakłóci wzrostu siły/masy to jesteś w błędzie. Ja aby się odchudzić zrezygnowałem ze wszystkiego co dobre, aby coś osiągnąć musisz dużo popracować, wiem to po sobie. Tutaj trzeba byłoby fachowca aby [...]

[...] nie spada ale odwód w pasie tak) ostatnio niestety z uwagi na wakacje pozwoliłem sobie na wiele więcej (alkohol i inne używki) co spowodowało powrót brzuszka (te 102 w pasie jest tego efektem). Co do spalaczy to nie stosuję. Wody pijam średnio 5litrów dziennie. Co do nabiału to odstawiłem bo zalega w jelitach przez co utrudnia przyswajanie. Mam [...]

[...] hydrolizatem serwatkowym. Obydwie odzywki sa bardzo dobre i najkorzystniejsze do uzupelniania posilkow. Teraz Twoja dieta :) Sporo wazysz wiec ilosci skladnikow pokarmowych jest dosc spore. Posilek 1 30/90/10 - 570 kcal Posilek 2 35/120/5 - 665 kcal - posilek potreningowy Posiłek 3 30/65/20 - 560 kcal Posilek 4 30/55/20 - 520 kcal [...]

[...] strony broniąc w serii rzutów karnych. Jeżeli Liverpool chciał kupić tego gościa z Hiszpanii to dlaczego nie chciał sprzedać Dudka, który był... na fali...? Odpowiedź jest jedna: nie wiedzieli jak bronić będzie Reina. Z drugiej strony Dudek popełnił chyba największy błąd w swoim życiu... widział co się dzieje i miał nadzieję, że będzie [...]

[...] Bitwy powinno się przeprowadzać w ustronnym miejscu, aby nie wciągać do walki osób postronnych. 3. "Czy przegrywasz czy też nie ja i tak kocham Cię, w moim sercu jest WARTA SIERADZ i na dobre i na złe". Hasło to stanowi najważniejszy punkt kodeksu kibica: być na dobre i złe z klubem, niezależnie od postawy piłkarzy. 4. Wrogim [...]

po ryżu z miodem tez by mnie zamuliło a tak serio to to jest szok insulinowy. Objawy tego to właśnie senność, ale u mnie i moich znajomych zawsze kończyło się tylko na senności, nikogo nie sklepało do tego stopnia że zasnął. Może za dużo w siebie wpychasz...? Ile tego ryżu zjadasz? o której godzinie? ile po posiłku idziesz spać? i ile śpisz? co do [...]

[...] wyplukiwanie miedzi osobiscie biore Zinek+C vitalmaxa ze wzgl. glownie za duza dawke wit. C zincas fote jakos mi nie podchodzi wogole go nie czuc;] co do magnezu to FILOMAG jest dobry , bo zawiera b6, ktora pomaga w lepszym jego wchlonieciu, osobiscie polecam uzupelnienie B-Complex Ultimate Nutrition(starcza 5-10 miesiecy, a wypas niesamowity), [...]

[...] Na wstępie, ktoś kto jadł starego pree form z chapparal labs (którego już niestety nie ma), to niech wie, że działanie jest bardzo zbliżone, ale mimo tego, że produkt zawiera 1.3 to nie ma takich zjazdów i "widmo" po treningu ;-) Pobudzenie 5/5 - pikawa lata jak szalona, nie wiadomo co ze [...]

napisze tak. Ania masz zadatki na zrobienei bardzo fajnej formy bo w tym momencie moim zdaneim jest poprawnei(do twojego idealu ze zdjecia brakuje ale troche zaparcia, silnej woli itp dasz rade w niedlugim czasei to osiagnac). Patka ma doswiadczenie i wiedze co pokazuje w swoim dzienniku i warto sei do niej zwrocic o dobre rady. Wiedzy nigdy za [...]

to co ja polecam zawsze najbardziej jesli chodzi o trening - rower czyni cuda. Byc moze HIIT jest wydajnieszy, byc moze plywanie angazuje wiecej miesni, byc moze bieganie takze wiecej miesni angazuje i szybciej sie na nim spala ale.... tak naprawde jest malo osob ktorym sie chce plywac dluzej niz pol godziny. Mialem bieznie to po 10 minutach mi [...]

ok ale co twoim zdaniem jest zle w diecie przygotowywalem ja troche czasu ! Latwo powiedziec ze jest zla.A co dopodwieszonych to znam to na pamiec proporje mam dobre kalorii takze ok ,a co do mega massa 4000 to nie pytalem czy jest dobry tylko kiedy go moge dorzucic 3 porcje !! Zmieniony przez - M1c4L w dniu 2009-09-15 12:15:42